De fleste tenker lite over hvilken pute de sover på, helt til nakken begynner å gjøre vondt eller man står opp sliten selv etter 8 timer søvn. Men puten er faktisk en av de viktigste faktorene for god søvnkvalitet. En god pute gir riktig støtte til nakken og skuldrene, og kan være forskjellen mellom å våkne opplagt eller stiv og trøtt.
Hvorfor puten er viktigere enn de fleste tror
Når vi sover, bør nakken og ryggraden holdes i en naturlig posisjon. Hvis puten er for høy, for lav eller mister formen i løpet av natten, blir nakken liggende skjevt. Dette kan føre til spenninger, hodepine og dårlig søvnkvalitet over tid. Det er derfor verdt å investere litt tid i å velge en pute som passer akkurat deg.
Typiske problemer med feil pute
-
Nakkesmerter: En pute som ikke gir riktig støtte kan overbelaste nakkemusklene og resultere i smerter og ubehag.
-
Urolig søvn: Du snur og vender deg hele natten for å finne en komfortabel stilling, og forstyrrer derfor søvnen.
-
Overoppheting eller ubehag: Puten blir for varm eller klam, noe som også forstyrrer søvnen.
Disse problemene kan ofte løses ved å finne en pute som er riktig tilpasset kroppen og hvordan du sover.
Forskjellen på ulike typer puter
Det finnes mange typer puter, men de mest vanlige er:
-
Fjærputer: Myke og lette, men mister fort fasongen og kan bli ujevne.
-
Minneksumputer: Former seg etter hodet og nakken, og gir god støtte, spesielt for dem med nakkeplager.
-
Justerbare puter: Lar deg selv justere høyde og fasthet ved å fjerne eller legge til fyll. Dette gir muligheten til å skreddersy puten etter dine behov.
Slik velger du riktig pute
-
Se på liggestillingen din:
-
Sidesovere trenger ofte en høyere og fastere pute for å holde nakken i linje med ryggraden.
-
Ryggsovere bør velge en middels høyde som støtter nakken uten å løfte hodet for mye.
-
Magesovere trenger ofte en lav og myk pute eller ingen pute i det hele tatt.
-
-
Høyde og fasthet: Velg en pute som holder formen gjennom natten og støtter hodet uten å kollapse.
-
Materialer: Velg pustende materialer som holder seg behagelige gjennom natten og kan vaskes ved behov.
Oppsummert
En god pute kan være forskjellen på en natt med urolig søvn og en natt med dyp, oppfriskende hvile. Om du er usikker på hva som passer deg best, kan en justerbar pute være et trygt valg, du kan tilpasse den til akkurat din kropp og sovestilling. Slik unngår du gjetting og sparer masse tid og penger på teste puter. Du kan sjekke ut den Justerbare Soveputen her.
